每天跳绳10000次并不能有效减轻体重，它只能锻炼腿部的肌肉，提升肌肉的耐力，塑造腿部的曲线，而不能减少体脂。如果想通过跳绳减轻体重，应该结合良好的饮食习惯，适当运动，定期进行体重测量，以及注意心理压力，以便始终保持所需的体重水平。
所以，日常食用水苏糖也是非常不错的，来给肠道内的益生菌供给营养，促进益生菌的生长繁殖。水苏糖是自然界的一种四糖物质，不被人体吸收，不通过肝肾代谢，对老人来讲非常安全。
