1.多运动：坚持日常运动有助于体内的新陈代谢，改善人体的代谢状态，促进食物的消化，从而减轻体重。2.控制饮食：认真控制膳食，少食多餐，定期及合理食物，多食富含维生素及营养的食物，适当减少高脂肪、高热量及高糖份的食物。3.坚持锻炼：坚持每日运动，促进人体消耗能量，改善体质，建立良好的饮食习惯。4.多吃蔬菜：多吃新鲜的蔬菜，能补充营养元素，减少摄入的热量，达到减肥的目的。5.增加水分摄入：多喝水可以排毒，减少脂肪的堆积，补充营养，同时也可以减轻肚子的负担。
