不喝蛋白粉能增肌吗女生

　　当然可以！女性增肌的关键在于健康饮食和适当的力量训练。合理的饮食可以提供足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时避免过度摄入热量和过多的加工食品。适当的力量训练可以刺激肌肉生长，增加肌肉量。如需增加蛋白质摄入量，可以适当地增加食物中的蛋白质来源，如肉类、鸡蛋、豆类和坚果等。