健身增肌喝乳清蛋白还是植物蛋白

　　根据研究，乳清蛋白是比植物蛋白更好的增肌食物之一，因为乳清蛋白中含有较高的支链氨基酸、谷氨酰胺和精氨酸等氨基酸，这些氨基酸是肌肉修复和生长所必需的。乳清蛋白也具有更好的生物利用度和吸收速度。对于健身增肌来说，乳清蛋白可能是更好的选择。