增肌之后还能减脂吗

　　可以。增肌和减脂并不是相互排斥的过程。在增肌过程中，你需要通过摄入足够的蛋白质和进行力量训练来增加肌肉质量，但是同时也需要控制卡路里摄入量，以防止脂肪堆积。等到肌肉质量达到一定程度后，可以适当减少卡路里摄入量进行减脂。

　　在减脂过程中，你需要减少热量摄入，这可能会影响到肌肉的生长和维持。你需要根据个人情况和目标来制定合适的营养计划，同时进行适量的有氧运动来帮助减脂，但也要注意不要过度燃烧蛋白质和肌肉。