裙带菜和海带都含有丰富的钙元素。其中，裙带菜每100克中含有约500毫克的钙，而海带每100克中含有约150毫克的钙。裙带菜是一种较好的钙来源，而海带则是一种较为普遍的钙来源。
裙带菜做法简单，最受欢迎的家常吃法有三种，分别是凉拌、做汤、清炒，新手也能轻松做好。
