增肌粉只是一种辅助增肌的营养补充品，它不会直接导致体重增加。增重需要综合考虑饮食、训练和休息等方面的因素。如果你的饮食和训练计划不合理，增肌粉也无法发挥作用。增肌过程需要持之以恒地进行，不要期望在短时间内就能看到明显的效果。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
