是的，吃粗纤维可以增加大便的体积和粗糙度，因为粗纤维很难被消化和吸收，在通过肠道时会吸收水分，使得大便变得更加松软和容易排出。粗纤维还可以促进肠道蠕动和促进大便的排出，有助于预防便秘。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
