增肌新手在福利期能够增加的肌肉量因人而异。福利期通常指的是刚开始练习力量训练的前3-6个月。在这个时期，身体逐渐适应训练负荷，肌肉质量和力量会得到明显提升。但具体增加多少肌肉量取决于个人的遗传基因、训练质量和饮食计划等多重因素。初学者如果有一个合理的训练计划和营养摄入，一般可以增加约1-2公斤的肌肉量。
增肌新手福利期是指由于新手肌肉对刺激有较强的适应性，练习前期得到的增长效果较快且明显，一般持续时间为6个月至1年左右。因此，新手期是非常重要的阶段，需要认真对待，尽可能地发挥增长潜力。
