吃完增肌粉不进行锻炼是没有效果的。增肌粉是辅助强化肌肉生长的营养补剂，但只有在进行适当的锻炼下才能发挥作用。如果不进行锻炼，摄入的增肌粉会被身体储存为脂肪，而不是促进肌肉生长。如果想要增肌，必须坚持进行适当的力量训练和饮食控制。
3.胃部疾病：有时候，胃部的一些小毛病，比如胃炎、胃溃疡啥的，也可能让你吃完饭按胃时感觉硬硬的。4.生活习惯：你平时要是老坐着不动，吃完饭也不活动活动，或者老吃那些难消化的、油腻的东西，胃的负担就重了，也容易感觉胀胀的、硬硬的。
