老公太瘦了吃什么保健能补

　　老公太瘦了可以多摄入高蛋白、高能量的食物进行补充。下面列举一些适合的食物：

　　1. 瘦肉类：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡胸肉等，这些瘦肉富含高质量的蛋白质和必需氨基酸，也含有丰富的铁、锌等矿物质，是补充营养的首选。

　　2. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、三文鱼等，这些鱼类也是高蛋白、高营养的食品，同时也富含不饱和脂肪酸和维生素D等营养素。

　　3. 坚果：杏仁、核桃、花生等，这些坚果富含优质蛋白质、健康脂肪和丰富的维生素E、B族维生素等。

　　4. 稻米与杂粮：糯米、玉米、小米等，这些粗粮富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B等，能够为身体提供能量和必需的营养物质。

　　5. 奶制品：酸奶、牛奶、芝士等，这些奶制品含有高质量蛋白质、维生素和矿物质等，有助于提高身体免疫力和保护身体健康。

　　除了食物方面的补充，老公也可以通过适当的运动来进行身体锻炼，增加肌肉量和体重。还可以选择口服营养补充剂来弥补营养不足。