胖子如果想要改善身体形态和健康状况，可以考虑进行增肌。增肌可以帮助胖子增加肌肉量，提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。但是增肌的同时也需要控制饮食，避免过度摄入能量，否则会适得其反，导致体重进一步上升。建议胖子在进行增肌前咨询专业健康医生或者健身教练的建议和指导。
日常冲饮当奶粉直接喝选蓝胖子（美可卓）更好，做烘焙、打咖啡奶泡选安佳更好。同规格的罐装对比，蓝胖子单价比安佳便宜差不多10%-15%，日常天天喝的话成本低很多，蛋白质含量还比安佳稍高一点，唯一的问题是钠含量比安佳高不少，需要严格控钠的人群不适合长期喝。
