白开水本身并不具有促进排便作用，但是如果将一些富含纤维素的食物加入到白开水中一起食用，可以起到促进肠道蠕动和润滑肠道的作用，从而帮助顺利排便。例如，可以在白开水中加入一些粗粮、蔬菜、水果等富含纤维素的食物，或者饮用含有柚子皮、菊花、枸杞等草药成分的水，都有助于促进排便。多喝水也能帮助稀释粪便，使其更容易顺畅地排出体外。
正确饮用白开水对胃有好处，不当饮用反而会给胃带来损伤。2，日常适量喝白开水能维持胃部正常代谢节奏，促进肠胃蠕动，帮助提升整体消化效率，晨起空腹喝小半杯温白开水，还能唤醒休息一夜的消化功能，降低积食、便秘的发生概率。
