晚上锻炼可以增肌吗

　　晚上锻炼可以增肌。身体在任何时间都可以进行锻炼，而不同的时间点对不同人群产生的效果也会有所不同。晚上锻炼可以帮助身体恢复，促进肌肉的生长，但是对于一些人来说，晚上锻炼可能会影响睡眠质量，因此需要根据自身情况来调整锻炼时间，以达到的效果。增肌不仅仅需要锻炼，还需要合理的饮食和充足的休息。