不太正常。正常情况下，成年人的大便应该是坚实的，形状类似香肠，并且容易排出体外。大便如果出来就散了，可能是因为消化系统出现了问题，例如肠胃炎、胃肠道感染、肠道菌群失调等。建议您及时咨询医生，进行诊断和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
