肠道包括以下几个部位:
1. 食管(Esophagus):将食物从口腔传输到胃部。
2. 胃(Stomach):消化食物的第一个部位。
3. 十二指肠(Duodenum):与胃相连,负责分解蛋白质和碳水化合物。
4. 小肠(Small Intestine):主要吸收养分。
5. 大肠(Large Intestine):排出未被吸收的物质,将水分吸收回来。
6. 盲肠(Cecum):大肠的一部分,位于右下腹部。
7. 升结肠(Ascending Colon):大肠的一部分,从盲肠开始,向上延伸。
8. 横结肠(Transverse Colon):从升结肠开始,向左延伸。
9. 降结肠(Descending Colon):从横结肠开始,向下延伸。
10. 结肠乙状结肠(Sigmoid Colon):连接着降结肠和直肠。
11. 直肠(Rectum):最后一段大肠,存储粪便。
12. 肛门(Anus):排泄粪便的通道。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。