肠道蠕动缓慢可以按摩下腹部,即脐下位置。按摩前应该先取横卧位,放松整个身体,然后用指腹按压腹部,顺时针方向绕着肚脐打圈进行按摩。也可以进行揉捏和轻轻拍打等按摩手法,帮助促进肠道蠕动,缓解便秘等问题。但如果症状严重或长期存在,请务必咨询医生的建议。
肠道老是胀气,主要是不良饮食习惯、肠道功能异常、疾病因素这三类原因引发的。很多人吃饭速度快,还爱边吃边说话,吞进去大量空气排不出去,就会攒在肠道里形成胀气。