肠道菌群可以分为以下几类：
1. 有益菌：如双歧杆菌和乳酸菌等，可以帮助消化、吸收养分，还有维护肠道健康和免疫功能。
2. 中性菌：如大肠杆菌等，数量适当，可以帮助消化，但过多可能会导致肠道问题。
3. 有害菌：如沙门氏菌、弯曲菌等，会导致腹泻、胃肠炎等疾病。
4. 转化菌：可以将食物中无法被消化吸收的物质转化为对人体有益的物质，如脂肪酸等。
5. 变异菌：因环境、饮食等因素而发生变异的菌群，可能带来好处，也可能会引起问题。
1.运动员肠道菌群的独特优势运动员的肠道菌群与普通人有显著差异，核心特征是菌群多样性更高且健康相关菌群富集。2.运动如何“改造”肠道菌群运动对肠道菌群的调节是双向且动态的。
