大便不成形可能是由于饮食不当、水分摄入不足、胃肠道感染等原因引起的。如果只是偶尔出现,通常不会有太大问题。如果长期存在,可能是消化系统或其他健康问题的表现。建议适当调整饮食,增加膳食纤维和水分的摄入,同时定期检查身体状况,如果有疑问或不适,建议咨询医生。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。