结肠蠕动慢排便费力怎么办

　　1.饮食调整：增加膳食纤维，多吃水果、蔬菜、全麦面包、燕麦等，保证充足的水分摄入。

　　2.适量运动：适当运动可以刺激肠道蠕动，促进排便，可以选择散步、瑜伽、有氧运动等。

　　3.建立定时排便习惯：定时排便可以让身体形成习惯，帮助肠道更好地运转。

　　4.使用药物：可以使用轻泻剂、肠道促动剂等药物，但使用时要遵医嘱。

　　5.注意精神状态：压力、焦虑等都会影响肠道运动，注意保持心情愉快、放松身心。