每个人的身体状况和恢复速度都是不同的,所以很难给出具体的时间表。改善心脾两虚需要综合考虑饮食、生活习惯等多个方面的改善措施,而且需要长期坚持。失眠的恢复时间也因个人情况而异,可能需要几周到几个月的时间。建议您咨询医生或中医师,根据自己的情况进行恰当的调理,并持续关注自己的身体状况。
像香蕉这种纤维含量高的水果,消化时间可能接近上限。单次摄入水果量过多也会延长胃内停留时间,比如一次吃一整个西瓜,消化时间可能从30分钟延长至1小时。