我建议你尽快去看医生，因为拉肚子可能是身体某些问题的表现，例如感染、食物中毒、肠道疾病等。医生可以根据你的症状和身体情况进行检查和诊断，然后给出相应的治疗方案。你可以多喝水、避免食用油腻、刺激性食物等，以帮助身体恢复。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
