这种情况可能是由多种原因引起的,例如饮食习惯的改变、肠道感染、食物不耐受等。建议您尽快就医,进行必要的身体检查,以确定病因并采取相应的治疗措施。保持良好的饮食习惯和生活方式,多摄入膳食纤维和水分,避免食用过于油腻或刺激性的食物,有助于提高肠道健康和预防肠道疾病。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。