肠道吸收葡萄糖的方式

　　葡萄糖进入肠道后主要通过以下两种方式被吸收：

　　1. 主动转运：葡萄糖通过肠道上皮细胞的葡萄糖转运蛋白GLUT2进入细胞内，然后再通过另一种葡萄糖转运蛋白GLUT5被转运到肠道上皮细胞的基底侧，最终进入血液循环。

　　2. 从淋巴系统吸收：少量的葡萄糖也可以通过淋巴系统吸收，肠道吸收的营养物质会进入淋巴管，通过淋巴流回心脏。

肠道蠕动慢饮食调理指南：这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题，科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射，促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动，可形成"饮食+运动"的双重调节机制。

肠道功能较弱、频繁腹泻的人群，需从饮食、生活习惯、肠道微生态等多方面综合调理。采用少食多餐制，每餐七分饱，减轻肠道负担。研究发现，连续补充益生菌4周可显著改善腹泻频率。避免滥用抗生素，防止破坏肠道菌群平衡。