肠道菌群可以分为三类:有益菌、中性菌和有害菌。有益菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等,它们能够消化食物、产生营养物质、抗菌等,对人体有益。中性菌是指在肠道内生长繁殖但不产生明显的影响的细菌,如普通大肠杆菌。有害菌包括沙门氏菌、大肠杆菌O157等,它们能够引起肠道感染疾病。
1.运动员肠道菌群的独特优势运动员的肠道菌群与普通人有显著差异,核心特征是菌群多样性更高且健康相关菌群富集。2.运动如何“改造”肠道菌群运动对肠道菌群的调节是双向且动态的。