肠道菌群可以分为三类：有益菌、中性菌和有害菌。有益菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，它们能够消化食物、产生营养物质、抗菌等，对人体有益。中性菌是指在肠道内生长繁殖但不产生明显的影响的细菌，如普通大肠杆菌。有害菌包括沙门氏菌、大肠杆菌O157等，它们能够引起肠道感染疾病。
2.缓解便秘困扰：长期久坐或饮食不规律的人容易便秘，肠道按摩能直接作用于肠道肌肉，增强其收缩能力。3.改善肠道菌群：肠道按摩能促进血液循环，为肠道内的有益菌提供更好的生存环境。4.放松身心助眠：别以为肠道按摩只管肚子！
