生气揉腹有用吗

　　生气后按照正确方法揉腹是有用的，可缓解生气引发的腹部不适，但无法从根源疏解愤怒情绪。

　　1. 人在生气的时候很容易出现气机郁滞，大多数人都有过生气后肚子胀、肚皮发紧、胸口闷堵的感受，适当揉腹可以帮助放松腹部紧绷的肌肉，理顺郁滞不通的气机，还能促进肠胃蠕动，缓解生气带来的腹胀、嗳气、腹部牵扯痛这些不舒服。

　　2. 揉腹要选对方式才能起效，不能乱揉。建议先找个放松的姿势，半躺或者缓站着都可以，把手掌搓热后放在肚脐周围，顺着顺时针方向缓慢打圈揉动，力度以自己感觉舒服不刺痛为准，一般揉个三五分钟到十分钟就够了，不要刚吃完饭就用力揉，也不要猛地揉按肚皮。

　　3. 揉腹只能缓解身体上的不适，解决不了坏情绪本身。如果只是轻度的不愉快，揉完腹身体放松了，情绪也会跟着慢慢平复，但如果愤怒、憋屈的感受一直消不下去，还是得主动疏解情绪，比如出门散散步、找人倾诉几句，别光靠揉腹，让坏情绪一直堵在身体里。