保护胃其实不用依赖特殊的养胃补品，只要避开日常伤胃行为、坚持良好的生活习惯，就能长期维持胃的健康状态。
1. 饮食上管住嘴，保持规律节奏。不要经常饿肚子、也不要每顿吃到撑，七八分饱刚好；高油高盐、过冷过辣的食物可以偶尔吃解瘾，但别天天吃，刚做好的烫食别着急入口，放温了再吃能减少对食道和胃黏膜的损伤；少碰高度酒，别空腹喝浓咖啡浓茶，吃饭的时候细嚼慢咽，别狼吞虎咽赶时间。
2. 养好日常小习惯，减少胃额外负担。不要熬夜，长期睡眠不足会影响胃黏膜的自我修复；吃完饭别立刻躺平，最少活动十几分钟，避免胃酸反流；不要自行乱吃止痛药、抗生素这类对胃有刺激的药物，需要服药一定要遵医嘱；天热吹空调、天冷外出都要注意给腹部保暖，别让胃直接受凉。
3. 别忽略情绪对胃的影响。长期压力大、焦虑生气，很容易引发胃痉挛、消化不良，不少人的胃病都是“气出来”的；日常要学会及时疏解坏情绪，别把压力都憋在心里，抽点时间做自己喜欢的事放松，情绪稳定了胃也会更安稳。
