揉肚子顺时针还是逆时针好没有绝对答案，需要根据身体需求和状态来选，核心原则是通便选顺时针、止泻选逆时针，日常保健根据自身肠胃情况选就可以。
1、想要促消化、改善便秘选顺时针。我们人体的肠道走行本身就是顺时针方向，从盲肠到升结肠、横结肠、降结肠再到直肠，顺时针揉肚子刚好顺着肠道自然蠕动的方向，能帮助推动食物残渣往下走，刺激肠胃蠕动，平时吃撑了胀肚子、有习惯性便秘的人，按这个方向揉最合适。
2、想要改善腹泻、调理脾虚选逆时针。如果是吃了凉东西、肠道受凉引发的轻微腹泻，或者因为肠道蠕动过快导致的长期排便不成型，逆时针揉肚子能反向减缓肠道蠕动速度，起到收敛止泻的作用，平时脾胃偏虚、吃一点刺激的就拉、吃得多也不长肉的人，也可以多按逆时针方向揉来养护肠胃。
3、无不适的日常保健揉肚子，顺逆都可以。如果你没有便秘腹泻的问题，只是吃完饭想揉一揉消消食、日常养护肠胃，跟着自己的感受选就可以。大部分肠胃功能正常的中老年人，因为肠胃蠕动会慢慢变慢，日常保健多选顺时针就好；本身肠胃偏敏感容易拉肚子的，日常就多选逆时针揉，只要注意力度轻柔，别刚吃饱就用力揉肚子就没问题。
