神经性厌食症是可***的进食障碍类疾病，必须通过专业医学干预结合心理调整、营养重建多阶段配合才能逐步恢复，尽早寻求专业帮助是康复的核心前提。
1 优先完成规范的医学基础干预，神经性厌食症确诊时大多已经引发电解质紊乱、器官功能损伤、内分泌失调这类躯体问题，到正规医院找精神科联合消化科、营养科就诊，先稳定生命体征、纠正已经出现的躯体损伤，符合住院指征的一定要听从安排住院，后续遵医嘱服用调节情绪、改善躯体不适的药物，不要自行减药停药。
2 配合针对性心理治疗纠正核心认知偏差，神经性厌食症的根源往往是对体重、体型的扭曲认知，以及背后藏着的情绪问题、自我认同偏差，要找专门做进食障碍干预的心理咨询师，定期做认知行为治疗或者家庭治疗，青少年起病的患者家庭治疗效果尤其好，日常可以试着把自己冒出的负面想法记录下来，慢慢分辨“瘦才值钱”“吃多就会发胖”这类想法的不合理性，逐步建立“体重不代表个人价值”的新认知。
3 循序渐进完成营养重建，恢复正常进食习惯，千万不要为了赶进度一下子猛吃，很容易给肠胃造成负担引发生理不适，要在临床营养师的指导下，从少量好消化的食物开始，逐步递增食量，慢慢养成规律三餐的习惯，学着重新感知自己的饥饿和饱腹信号，放下对食物热量的过度计算，哪怕某一顿吃多了也不要自责催吐，慢慢让身体适应正常的进食节奏，康复阶段只做散步这类温和活动，暂时不要进行高强度剧烈运动。
