严重便秘需要先通过安全方式紧急排出堆积的宿便缓解不适，再通过饮食、习惯调整改善肠道状态，避免反复便秘。
1 先救急缓解不适：如果已经多天没排便、肚子胀痛难受，可以就近买开塞露应急，挤入后憋5-10分钟再排便，见效很快，注意只救急不要长期频繁用就行；也可以选择温和的渗透性泻药乳果糖，不会刺激损伤肠道，适合绝大多数人，不要买强效排宿便的保健品或者减肥药，容易产生依赖反而加重便秘。
2 调整饮食结构帮肠道恢复动力：每天保证喝够1500-2000ml温白开水，别全靠奶茶、咖啡、甜饮料补水，这类饮品反而容易脱水加重便秘；多吃高膳食纤维的食物，比如燕麦、西梅、红心火龙果、芹菜、奇亚籽、海带等，替换掉部分顿顿吃的精米白面，少吃过度加工的甜食、油炸食品，膳食纤维能帮肠道推送粪便。
3 养习惯促进长期规律排便：每天固定在晨起后或者饭后半小时去厕所蹲5分钟，哪怕没有便意也要坚持，慢慢就能养成条件反射，一定不要憋便，有便意立刻去排；避免长期久坐不动，每天抽20-30分钟快走、散步，或者没事做提肛运动，能促进肠道蠕动，改善便秘体质。
莫沙必利是一种治疗便秘的药物，主要作用是促进肠道蠕动，促进排便。因此，有时会出现肠蠕动增强的现象，引起一些不适症状，如腹胀、腹泻、腹部不适等。若出现严重的不良反应，应立即停止用药并就医。
