如果你感到胃部不适或恶心想要吐,可以尝试吃一些温和的水果,例如:
1. 香蕉:香蕉富含钾和纤维,有助于舒缓胃部不适和恶心感。
2. 苹果:苹果含有果胶,可以帮助消化并减轻胃部不适。
3. 柑橘类水果,如橙子、柠檬、葡萄柚:这些水果含有丰富的维生素C,有助于消化和缓解恶心感。
4. 蜜瓜:蜜瓜含有大量的水分和电解质,有助于补充身体所需的水分和营养。
5. 软熟的水果,如熟透的梨、桃子或葡萄:这些水果易于消化,不会给胃部增加太大负担。
每个人的身体状况和胃部症状可能不同,所以在选择食物时,根据自己的情况和医生的建议来进行选择。如果持续出现胃部不适或恶心的症状,建议咨询医生以获取进一步的诊断和治疗建议。

若担心豆类产气,可提前浸泡12小时并更换清水,能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重,可在医生指导下使用复方消化酶胶囊,其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。