适合日常吃的养胃护胃小吃，都是低刺激、好消化的家常款，以下3款做法简单，养肠胃还好吃。
1 山药红枣蒸糕：选口感粉糯的铁棍山药，去皮蒸熟压成细腻泥状，剪几把去核红枣碎拌进去，再加一点点低筋面粉搅拌成能成型的软糊，倒进小模具蒸20分钟就出锅。全程不用额外加糖，食材本身的清甜味就足够，软嫩好消化，早上赶时间或者下午饿了当垫肚小吃，胃弱的人吃了也不会胀肚子。
2 原味焦香馒头干：用家里吃剩的馒头切半厘米厚的薄片，不刷油直接放平底锅小火烘，或者进烤箱150度烤10分钟，烤到表面微微发脆就关火。带着淡淡的麦香和焦香，好消化还能中和过多胃酸，平时胃酸返酸的时候吃两块，比甜腻的加工零食舒服太多，完全不会加重胃的负担。
3 芡实桂圆蒸糕：把芡实提前磨成粉，加等量的糯米粉和几颗蒸熟去芯的莲子碎，再放切碎的桂圆肉调出淡甜味，加少量温水揉成偏硬的面团，分成小块上锅蒸15分钟就做好。芡实本身就是健脾养胃的食材，这款甜度很低，带点桂圆的清香味，出门揣两块当随身小吃，脾虚经常胃不舒服的人常吃也很养护。
