长期坚持喝温开水，能给身体带来不少切实的养护好处，是非常值得坚持的低成本健康习惯。
1 养护肠胃，减少不良刺激。相比于冰饮和过烫的水，温开水温度和人体体温接近，不会刺激肠胃黏膜引发痉挛或损伤，早上起床空腹喝一杯，还能软化干结的粪便、促进肠道蠕动，帮身体缓解便秘，同时慢慢唤醒肠胃的消化功能，饭后半小时少量喝一点，也能辅助消化，减轻肠胃的代谢负担。
2 促进循环代谢，降低异常发病风险。温开水不会像冰水那样引发血管骤然收缩，更利于维持稳定的血液循环，也能给身体各项代谢活动提供充足的水分，帮着身体更快排出代谢废物，长期坚持喝足够的温开水，既能降低尿液浓缩、杂质沉积的概率，减少泌尿系统结石的发病风险，也能避免皮肤长期缺水引发的干燥粗糙，维持皮肤的健康状态。
3 舒缓黏膜，提升日常身体舒适度。对于经常用嗓、长期待在空调房的人来说，常喝温开水能持续温润咽喉和呼吸道黏膜，缓解干痒不适，降低慢性咽炎、呼吸道干痛发作的频率，天冷的时候喝一杯温开水还能帮身体快速回暖，比起常年贪喝冰饮，长期喝温开水也能减少对女性子宫、关节的刺激，降低痛经、关节受凉不适的发生概率。
