消化能力差煲什么汤好

　　消化能力差适合煲低油清淡、好吸收，兼具健脾调胃功效的汤品，以下几款适合日常制作饮用：

　　1、山药茯苓瘦肉汤。山药和茯苓都是性质温和的药食同源健脾好物，选一小块瘦猪肉去掉肥肉筋膜，切块焯水去血沫后，和去皮切段的鲜山药、干茯苓一起放进砂锅，加足量清水慢炖1个半小时，出锅前只放少量盐调味就行，整锅汤几乎没有多余油脂，炖好的食材也软嫩好嚼好吸收，经常喝能帮着改善脾虚引起的肚子胀、不消化，很适合日常调理。

　　2、麦芽谷芽山楂瘦肉汤。这款汤尤其适合消化弱、吃一点东西就积滞、没胃口的人，用鲜麦芽谷芽，没有的话用干的也可以，洗干净后加2到3片去了籽的山楂，再配少量瘦猪肉一起炖，山楂别放太多避免太酸刺激胃黏膜，小火炖40分钟就能出锅，麦芽谷芽能温和促消化消积滞，喝起来带点淡淡的酸甜味，还能帮着开胃。

　　3、芡实炒薏米山药素汤。不少人消化差是湿气重困脾导致的，往往还会伴随饭后犯困、大便不成形的问题，这款素汤完全不会加重肠胃负担，提前把薏米炒一下去掉寒性，然后和芡实、去皮鲜山药一起慢炖1小时，喜欢甜口的可以加一两颗红枣调味，不用额外放油，炒薏米祛湿、芡实健脾、山药养胃，坚持喝能慢慢调理脾胃功能，改善消化弱的问题。