针对便秘、大便干硬、排便困难等顽固便秘问题，
1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。膳食纤维可以增加大便体积，软化粪便，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。保持充足的水分摄入也很重要，多喝水有助于软化大便，使其更容易排出。
2. 适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 药物治疗：在饮食和运动调整的基础上，如果便秘症状仍然严重，可以考虑使用药物治疗。但请务必在医生的指导下使用，避免滥用泻药导致伤害。常见的药物有乳果糖、开塞露等，可以增加粪便体积、软化粪便、刺激肠道蠕动，从而改善便秘。
4. 养成良好的排便习惯：尽量在每天固定的时间段排便，避免抑制便意或长时间蹲厕。排便时应保持放松，不要用力过度，以免加重便秘或导致肛裂等问题。
5. 寻求专业帮助：如果以上方法均无法缓解便秘症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况进行进一步检查和治疗，如使用更强效的药物、进行生物反馈治疗等。
针对顽固便秘问题，需要综合采取饮食调整、适当运动、药物治疗等多种方法，同时养成良好的排便习惯，并在必要时寻求专业医生的帮助。
