你这种总感觉胃里有东西、忍不住吞口水的情况，大多是胃食管反流或者咽喉部受刺激引发的异物感，和胃酸反流刺激食管、咽喉黏膜有直接关系，少数情况也可能是单纯的慢性咽炎或者胃肠动力不足导致的。
1. 先调整日常的饮食和生活习惯，最近别吃太甜、太油、太辣的东西，也别喝奶茶、咖啡、碳酸饮料，吃饭的时候放慢速度，每顿吃七八分饱就行，吃完饭别立刻躺着或者弯腰，站着或者慢走半小时左右，睡前三小时就别吃东西了，平时尽量少做增加腹压的动作，比如频繁弯腰、穿太紧的腰带。
2. 可以先观察有没有伴随反酸、烧心、嗓子干痒的情况，如果只是偶尔出现，调整习惯后大多能慢慢缓解；要是这种感觉持续超过一周，或者频繁出现反酸、胸骨后疼的情况，可以先吃点抑酸和促胃动力的药试试，比如奥美拉唑、多潘立酮，按说明书吃个三五天，要是没效果就别自己乱吃了。
3. 要是调整饮食、用药后都没改善，甚至出现吞咽困难、体重下降、胃疼加重的情况，就得及时去医院做检查，优先查胃镜看看食管和胃的情况，也可以顺便排查下有没有慢性咽炎、扁桃体肥大这类咽喉部的问题，排除掉器质性病变的可能。
