胃胀气把气吐出来就舒服

　　胃胀气把气吐出来就舒服，是胃内积气过多撑胀胃壁引发不适后，排出积气解除刺激的正常生理表现，多数和饮食、习惯相关，少数由胃肠疾病引发。

　　1. 胀感的根源来自胃内高压。胃是空腔脏器，要是吃饭太快吞进大量空气、吃太多豆类红薯这类产气食物，或是本身消化功能偏弱没法及时把胃气向下推送，多余气体就会积在胃里，不断撑拉胃壁让胃内压力升高，刺激胃壁神经就会产生明显的胀闷不适感。

　　2. 排出气体直接解除了不适诱因。把气吐出来本质是通过嗳气排出了胃里多余的积气，胃内过高的压力会快速回落，原本被撑得紧绷的胃壁平滑肌得到放松，对神经的压迫刺激直接消失，胀感就会快速缓解，人自然就觉得舒服了。

　　3. 频繁出现这种情况要及时调整干预。平时吃饭尽量放慢速度，少边吃边说话，避免吞入过多空气，少吃生冷、高糖、高淀粉类容易产气的食物，饭后半小时可以散散步揉一揉肚子，帮助胃肠蠕动排气；如果频繁胃胀气还伴随胃痛、反酸、消化不良的情况，要及时做胃肠检查，排查胃炎、胃动力不足等问题。