无极天桩的方圆，核心是“外架定方正、内里行气圆、功中方圆互济”，是无极桩养气蓄能、调身整劲的核心构架，不是单纯的姿势要求，是形气配合的练功准则。
1. 外桩的“方”是身形基准，站桩起式时先调骨架，要求头正、肩平、胯正、膝撑，整体身形骨架对正、框架端平，形成规整的外“方”，这个状态能快速把日常歪斜散乱的身形矫正过来，把周身的僵劲先沉下去，给内里气机运行留出稳定空间，很多新手站桩没效果，就是起手没稳住这个“方”的基准，身形歪了气自然走偏。
2. 内里的“圆”是气机运行的要求，外架定住方正之后，不能死挺僵硬，要配合呼吸走圆：呼吸要匀长圆活，意念里气机从丹田生发，流转四梢再收回丹田，走的是周身循环的圆劲，不是直来直去堵在一处，内圆能让周身气血慢慢松通开，避免站桩僵出毛病，养气的核心就在这个内圆的活劲上。
3. 进阶阶段要做到方圆互济，无极天桩不是一直死站不动，功中自然产生的微动里，往外撑拔的时候骨架归正是“方”，身形转换、气机流转的时候走弧走圆是“圆”；站静功时外不离方正、内不离圆转，动功转换时方中有圆、圆中带方，越练周身整劲越足，气血运行也越顺畅，慢慢就能达到无极蓄养的效果。
