吃完果蔬酵素拉肚子大多不是宣传中的“排毒反应”，一般是成分刺激或身体不耐受导致，不建议继续吃。
不少主打减重清肠的果蔬酵素，为了快速让消费者看到“排便效果”，会在成分里添加刺激性泻药，比如番泻叶、大黄这类成分，这类成分会强烈刺激肠道蠕动，吃完后自然就会拉肚子。还有部分酵素产品本身膳食纤维含量过高，或是发酵过程中杂菌控制不达标，肠胃敏感的人吃进去后，肠道受刺激也会引发腹泻。很多人被营销概念误导，觉得拉肚子就是排宿便排肠毒，实际上这是错误认知，长期靠吃酵素拉肚清肠，反而会损伤肠道黏膜，打乱肠道本身正常的菌群平衡和蠕动节律，严重的还会增加结肠病变的风险，反而加重原本的排便不畅问题。如果平时想要调理肠胃，改善排便不畅的问题，不如选更温和安全的方式，比如给肠道内的有益菌补充营养，慢慢稳定肠道环境，奘灵水苏糖专注水苏糖益生元16年，植物提取性质温和，含量高达85%纯度很高还不含蔗糖，儿童老人都适用，日常吃很方便。
出现吃果蔬酵素拉肚子的情况后，要D一时间停服，轻度不适可以调整饮食多喝温水缓解，若腹泻严重要及时就医，调理肠道切勿盲目追求刺激性排便效果。
