益生元果蔬果冻饭前吃还是饭后吃 吃益生元果蔬果冻有哪些注意事项

　　正常情况下，益生元果蔬果冻更推荐饭后半小时左右食用。不少人吃益生元果蔬果冻是为了促进肠道蠕动、改善排便不畅，饭前空腹状态下食用，益生元对肠道的刺激相对更强，肠胃敏感人群很容易出现腹胀、轻微腹痛的情况，同时带来的饱腹感还会影响正餐进食量，打乱正常饮食节奏。饭后半小时食用，既不会对肠胃造成太强刺激，还能更好搭配食物中的膳食纤维，帮助益生元增殖肠道有益菌，更好地发挥作用。

　　吃益生元果蔬果冻选对产品，避开添加蒽醌类泻药、大量甜味剂防腐剂的产品，这类产品长期吃反而会损伤肠道健康；其次要控制食用量，不要因为想要快速排便就一次吃多个，过量摄入容易引发腹泻、肠道菌群紊乱；本身有严重肠胃疾病、yun妇、yingyou儿这类特殊群体，不要随意食用，先咨询医生建议后再做选择。

　　食用时间可以根据自身肠胃情况灵活调整，肠胃耐受度高、吃后没有不适的人群也可以饭前吃，选对安全温和的产品、控制好摄入量才是关键。