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胃肠功能紊乱怎么预防

2011-11-04 09:21:07 浏览量:
  胃肠道功能紊乱(胃肠神经官能症)是以胃肠道功能失调而发生的一系列临床症状,其特点是病变中心是以胃肠道功能紊乱为主线,如胃脘痞胀、嗳气纳差、腹中鸣响、大便或稀或干、症状时作时止、总觉腹中上下左右有不舒服的感觉等,但真用现代医学仪器检查又查不出什么器质性的病变来。

  从以下四方面去预防此病,显得尤为重要。

  第一要重视心理卫生,解除心理障碍,调整脏器功能;

  第二要注意饮食卫生,吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切,并与唾液混合,减轻胃的负担,使食物更易于消化,尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟;

  第三是适当参加体育锻炼,参与娱乐活动,学会幽默可以减少心理上的挫折感,求得内心的安宁,增加愉快生活的体验;

  第四是生活起居应有规律,少熬夜,不过分消耗体力、精力,主动适应社会及周围环境,注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响,避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。