银耳是粗纤维食物 1、银耳中可溶性膳食纤维占三分之一以上，百克银耳中的膳食纤维含量高达30.4 g，是属于粗纤维的食材。银耳富含可溶性膳食纤维，银耳中的粘性物质就是水溶性膳食纤维。
2、银耳也被咱们当成是减肥的食品，粗纤维含量高，能促进肠道蠕动。同时可溶性膳食纤维是
益生菌的口粮，帮助有益菌群的生长繁殖速度加快，营造肠道内环境的微生态平衡。
想要补充膳食纤维，从而保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纤维--
水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入
奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
