吃了开心果胃难受涨肚，开心果养胃还是伤胃?开心果吃了不一定开心!

　　到了春节阖家团圆的时候，餐桌或者茶几上面是少不了几样干果的，比如核桃，瓜子，开心果等等。特别是开心果也是大家都很喜欢的干果之一，但是吃着香，很多人吃了不好消化，甚至是吃了肠胃还会难受。今天我们来分享的话题就是吃了开心果胃难受涨肚，开心果养胃还是伤胃?

　　吃了开心果胃难受涨肚：开心果一般都是当做零食来吃，一般是炒制过的干果，不同的口味有咸香的有奶油的甜味的，一不留意可能就吃多了。里面是有丰富的油酸，也是高脂肪的食物，脂肪含量高就会让脾胃消化的时间长，很容易发生消化不良，出现胃难受胀肚子的情况，一般成人一天30到50克即可，少吃不会导致胃不舒服。

　　开心果养胃还是伤胃：正常来讲，开心果是不会伤胃的，一般是吃的多了，导致肠胃消化不了，也就会出现腹胀难受的情况。开心果里面有丰富的油酸，是帮助促进胃黏液的分泌，对胃粘膜也有保护的效果。如果有脾胃虚寒的朋友也是可以吃开心果的，对胃部有一定的保护作用，就是不能多吃，成年人一天一小把即可，吃多油脂高，会增加消化负担。

　　有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。