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胃炎吃鸡蛋好还是鸭蛋好?鸡蛋鸭蛋哪个更养胃?

2022-05-09 11:25:44 浏览量:

  都可以

  鸡蛋鸭蛋都是禽类的,从营养成分上没有明显的差别。比如蛋白质和多种维生素的含量几乎相近,相对来讲,鸭蛋中的维生素B12高一些。鸭蛋中的脂肪,铁,钙等微量元素也会稍高一些。

  鸡蛋也有自身的优势,比如鸡蛋的维生素A,叶黄素等是比较高的。另外鸡蛋中的氨基酸也是比较容易吸收利用。也可以鸡蛋鸭蛋轮换着吃,或者调剂着吃,不要两种大量吃,以免胆固醇等摄入过量,对健康不利。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。