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西兰花和南瓜可以一起吃吗?南瓜西兰花同吃有冲突吗?

2022-06-25 14:15:06 浏览量:

       可以

  从营养成分来讲,南瓜和西兰花是可以一起吃的。大家比较忌讳的是因为南瓜中的维生素C分解酶,西兰花里面的维生素C是比较多的,如果是南瓜同吃,可能会因为南瓜中的分解酶的原因,降低维生素C的吸收和利用。

  南瓜和西兰花同吃可能会降低一些维生素的吸收,但是不存在相克的说法。比如蒸南瓜和炒西兰花都是可以一起吃的,单从两种蔬菜的营养成分来讲,对健康非常有益,含有多种维生素和矿物质,特别是胡萝卜素,都是人体必需的营养元素。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。