脾胃虚弱的人适合食用易消化、易吸收的肉类，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉等。这些肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够提供营养并减少对消化系统的负担。还可以将肉类煮烂或烧烤至易咀嚼的状况，以便更好地消化吸收。避免高脂肪、油腻的肉类，如猪肉肥肉、鸭肉等，以免加重脾胃负担。在饮食中配合蔬菜、杂粮等食物，保持饮食的均衡营养。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
