以下是一些健脾养胃的食物：
1. 糯米：糯米具有健脾益胃的作用，可以作为主食或者煮粥食用。
2. 白木耳：白木耳富含膳食纤维和胶质蛋白，有助于保护胃黏膜，同时还具有益肾、滋阴的作用。
3. 红枣：红枣是一种常见的补益食物，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强脾胃功能，调节肠胃功能。
4. 薏米：薏米具有健脾利湿的作用，可以煮粥或者煮汤食用。
5. 陈皮：陈皮是陈年晒干的橘子皮，具有健脾胃、消食化积的作用，可以用来炖汤、煮粥或者泡茶。
6. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，可以促进肠道蠕动，有助于调理脾胃。
7. 红豆：红豆富含膳食纤维和维生素B群，有助于健脾益胃，可以煮粥或者煮糖水食用。
8. 山药：山药具有补中益气、健脾胃的作用，可以煮汤、煮粥或者炒菜食用。
9. 绿豆：绿豆有清热解毒、利水消肿的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。
10. 淮山：淮山有补脾益肺、健胃养阴的功效，可以煮汤、煮粥或者炖肉食用。
以上是一些常见的健脾养胃的食物，但请注意因人而异，具体饮食需求还需根据个人情况来确定。如果有健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。
