脾胃虚弱的人可以适量饮用一些养胃的粥来进行调理。以下是一些适合脾胃虚弱的粥品：
1. 薏米粥：薏米具有健脾祛湿的作用，适合脾胃虚弱且容易水肿的人群。
2. 红豆薏米粥：红豆和薏米搭配，可以补脾益气、利水消肿。
3. 白果粥：白果具有补脾益肺的作用，适合脾胃虚弱的人群。
4. 山药粥：山药有益气、健脾胃的功效，适合脾胃虚弱和消化不良的人群。
5. 竹荪粥：竹荪有养胃健脾的作用，适合脾胃虚弱的人群。
以上粥品既可以单独食用，也可以根据个人口味和需求进行搭配调理。建议膳食均衡，多摄取易消化和富含营养的食物，少食油腻和刺激性食物，定期进食，避免过饥过饱，有规律地进行运动。如果脾胃虚弱的症状较为严重，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
脾胃作为人体消化吸收的关键器官，其健康状况直接关系到我们的整体体能与生活质量。养好脾胃非一日之功，需要我们持之以恒地在饮食、运动、情绪及生活习惯上下功夫。只有这样，脾胃才能更加强健，为我们的健康保驾护航。
