小米搭配豆类食物更养胃和肠道。小米具有温和的性质，能够缓解胃肠道的不适，而豆类食物富含膳食纤维和植物蛋白质，有助于促进肠道蠕动，增加益生菌的生长，有助于维护肠道健康。比较常见的小米与豆类的搭配有小米粥配红豆、小米粥配绿豆、小米粥配黑豆等。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
