脾胃虚弱的调理时间因人而异，具体取决于虚弱的程度、人体的自愈能力以及个人的调理方法和生活习惯。轻度脾胃虚弱的调理可能需要几周到数月的时间，而重度脾胃虚弱可能需要数月到一年以上的时间。
以下是一些建议来调理脾胃虚弱：
1. 注意饮食：少食多餐，避免暴饮暴食，合理搭配膳食，多摄入易于消化的食物，如粥、煮蔬菜、水果等。避免辛辣、油炸、刺激性食物，以及过冷或过热的食物。
2. 规律作息：保持充足的睡眠，尽量保持规律的作息时间。
3. 减少精神压力：避免过度劳累，保持心情愉快，学会放松自己，避免过度忧虑和焦虑。
4. 适量运动：进行适度的有氧运动，如散步、太极拳等，但避免剧烈运动和过度疲劳。
5. 适当调理：可以尝试一些中药调理，如黄芪、党参、白术等，但在专业医生的指导下使用。
以上建议仅供参考，具体的调理方案还需根据个人情况来定，如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
